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小寒時(shí)節(jié)健康守護(hù)全攻略
更新時(shí)間:2025/1/6 10:02:15    來源:新華社CNML文字

  新華社北京1月5日電 題:小寒時(shí)節(jié)健康守護(hù)全攻略

  新華社記者李恒、董瑞豐

  1月5日迎來二十四節(jié)氣中的小寒節(jié)氣。寒冷的天氣會(huì)對(duì)人們健康帶來挑戰(zhàn)。從腸胃健康到情緒調(diào)節(jié),從兒童保健到安全防護(hù),每一步都需要細(xì)心呵護(hù)。當(dāng)日,國(guó)家衛(wèi)生健康委以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會(huì),邀請(qǐng)中醫(yī)、兒科、疾控等專家,為公眾帶來健康守護(hù)指南。

      中醫(yī)養(yǎng)護(hù):溫陽護(hù)胃,疏肝解郁

  小寒時(shí)節(jié),正處于寒冷階段,民間常有“小寒勝大寒”的說法。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰在發(fā)布會(huì)上表示,小寒時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)腸胃尤其重要。寒冷天氣對(duì)腸胃的影響主要包括寒邪侵入身體,會(huì)導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢;寒冷天氣使人們的飲食習(xí)慣發(fā)生變化,容易引起脾胃虛弱和消化功能下降。

  龔燕冰建議,冬季養(yǎng)護(hù)腸胃要注意保暖,尤其本身就有慢性腸胃疾病的患者更要注意腹部的保暖,防止寒邪入侵。飲食調(diào)養(yǎng)則是養(yǎng)護(hù)腸胃的關(guān)鍵,天氣漸冷,可以選擇一些溫?zé)帷⒁紫氖澄铩?/P>

  “小寒時(shí)節(jié)天氣比較寒冷,陰寒之氣也比較重,容易影響人體陽氣,從而影響情緒穩(wěn)定。”龔燕冰表示,疏肝解郁可以調(diào)節(jié)情緒,還可以通過按摩百會(huì)穴來提升精神狀態(tài),減輕精神壓力、緩解焦慮、改善失眠等。

      兒童保健:預(yù)防呼吸道疾病,科學(xué)應(yīng)對(duì)熱性驚厥

  冬季流感等呼吸道疾病高發(fā),一些孩童會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,有的甚至?xí)霈F(xiàn)高熱驚厥。對(duì)此,北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃在發(fā)布會(huì)上提醒,熱性驚厥是兒童發(fā)熱的常見合并癥,以6個(gè)月至5歲的兒童多見,常在兒童發(fā)燒的第一個(gè)24小時(shí)內(nèi)發(fā)生。

  專家表示,如果孩子發(fā)生熱性驚厥,家長(zhǎng)應(yīng)將孩子放置到安全、平坦的平面上,并注意不要往孩子嘴里塞任何東西,不要喂服退熱藥或喂食任何東西,不要試圖束縛孩子的肢體。家長(zhǎng)可在孩子驚厥停止后再就醫(yī),如果孩子既往有過驚厥持續(xù)狀態(tài),或本次驚厥發(fā)作已經(jīng)超過5分鐘,建議盡快把孩子送到醫(yī)院。

  王荃還指出,目前兒童呼吸道感染仍以病毒和肺炎支原體為主,其中病毒主要以流感病毒為主。孩子感染流感病毒后,家長(zhǎng)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早給孩子使用專門的抗流感病毒藥物,尤其是發(fā)病48小時(shí)內(nèi)。

  對(duì)于兒童呼吸道疾病預(yù)防,專家建議家長(zhǎng)要注意提升室內(nèi)空氣濕度,可以用生理鹽水幫助孩子洗鼻或以溫水霧化等軟化孩子鼻腔內(nèi)的分泌物。如果孩子咽痛特別明顯,不要食用刺激性大或溫度過高的食物,多喝水或用淡鹽水漱口保持口腔衛(wèi)生。此外,不要自行給孩子服用抗菌藥,要合理選用退熱藥,并按照說明書規(guī)范服用。還要避免聯(lián)合使用功能類似或成分重疊的中成藥。

      安全防護(hù):警惕一氧化碳中毒,做好戶外工作防護(hù)

  冬季天氣寒冷,室內(nèi)通風(fēng)不良,一氧化碳中毒的情況時(shí)有發(fā)生。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心職業(yè)衛(wèi)生與中毒控制所所長(zhǎng)孫新在發(fā)布會(huì)上指出,生活中常見的一氧化碳中毒場(chǎng)景主要有使用煤爐取暖做飯、長(zhǎng)時(shí)間待在怠速空轉(zhuǎn)的車?yán)镄菹⒌取R谎趸贾卸九R床表現(xiàn)主要有頭痛、頭暈、眼花、惡心、心慌、四肢無力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)大小便失禁、瞳孔對(duì)光反射遲鈍甚至死亡。

  孫新表示,一氧化碳中毒后開展安全救助非常重要。救助人員進(jìn)入有毒環(huán)境現(xiàn)場(chǎng)時(shí),匍匐行動(dòng)更安全。進(jìn)入室內(nèi)時(shí)嚴(yán)禁攜帶明火,應(yīng)迅速打開門窗通風(fēng)并切斷一氧化碳來源。同時(shí),迅速將中毒患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的地方,注意保暖,解開中毒患者衣領(lǐng)及腰帶,保持呼吸順暢。一旦中毒患者情況較嚴(yán)重,應(yīng)立即送醫(yī)院搶救治療。

  對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間從事戶外工作的人群來說,冬季天氣寒冷也是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。孫新建議,應(yīng)根據(jù)氣溫條件和勞動(dòng)強(qiáng)度,配備穿著適應(yīng)的防護(hù)服,加強(qiáng)個(gè)體防護(hù)。此外,還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)從事低溫作業(yè)勞動(dòng)者的教育培訓(xùn),內(nèi)容包括低溫相關(guān)防護(hù)知識(shí)、冷傷癥狀、安全工作規(guī)范等。

新聞編輯:楊銘 
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    小寒時(shí)節(jié)健康守護(hù)全攻略
    2025/1/6 10:02:15    來源:新華社CNML文字

      新華社北京1月5日電 題:小寒時(shí)節(jié)健康守護(hù)全攻略

      新華社記者李恒、董瑞豐

      1月5日迎來二十四節(jié)氣中的小寒節(jié)氣。寒冷的天氣會(huì)對(duì)人們健康帶來挑戰(zhàn)。從腸胃健康到情緒調(diào)節(jié),從兒童保健到安全防護(hù),每一步都需要細(xì)心呵護(hù)。當(dāng)日,國(guó)家衛(wèi)生健康委以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會(huì),邀請(qǐng)中醫(yī)、兒科、疾控等專家,為公眾帶來健康守護(hù)指南。

          中醫(yī)養(yǎng)護(hù):溫陽護(hù)胃,疏肝解郁

      小寒時(shí)節(jié),正處于寒冷階段,民間常有“小寒勝大寒”的說法。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師龔燕冰在發(fā)布會(huì)上表示,小寒時(shí)節(jié)養(yǎng)護(hù)腸胃尤其重要。寒冷天氣對(duì)腸胃的影響主要包括寒邪侵入身體,會(huì)導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢;寒冷天氣使人們的飲食習(xí)慣發(fā)生變化,容易引起脾胃虛弱和消化功能下降。

      龔燕冰建議,冬季養(yǎng)護(hù)腸胃要注意保暖,尤其本身就有慢性腸胃疾病的患者更要注意腹部的保暖,防止寒邪入侵。飲食調(diào)養(yǎng)則是養(yǎng)護(hù)腸胃的關(guān)鍵,天氣漸冷,可以選擇一些溫?zé)帷⒁紫氖澄铩?/P>

      “小寒時(shí)節(jié)天氣比較寒冷,陰寒之氣也比較重,容易影響人體陽氣,從而影響情緒穩(wěn)定。”龔燕冰表示,疏肝解郁可以調(diào)節(jié)情緒,還可以通過按摩百會(huì)穴來提升精神狀態(tài),減輕精神壓力、緩解焦慮、改善失眠等。

          兒童保健:預(yù)防呼吸道疾病,科學(xué)應(yīng)對(duì)熱性驚厥

      冬季流感等呼吸道疾病高發(fā),一些孩童會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱癥狀,有的甚至?xí)霈F(xiàn)高熱驚厥。對(duì)此,北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃在發(fā)布會(huì)上提醒,熱性驚厥是兒童發(fā)熱的常見合并癥,以6個(gè)月至5歲的兒童多見,常在兒童發(fā)燒的第一個(gè)24小時(shí)內(nèi)發(fā)生。

      專家表示,如果孩子發(fā)生熱性驚厥,家長(zhǎng)應(yīng)將孩子放置到安全、平坦的平面上,并注意不要往孩子嘴里塞任何東西,不要喂服退熱藥或喂食任何東西,不要試圖束縛孩子的肢體。家長(zhǎng)可在孩子驚厥停止后再就醫(yī),如果孩子既往有過驚厥持續(xù)狀態(tài),或本次驚厥發(fā)作已經(jīng)超過5分鐘,建議盡快把孩子送到醫(yī)院。

      王荃還指出,目前兒童呼吸道感染仍以病毒和肺炎支原體為主,其中病毒主要以流感病毒為主。孩子感染流感病毒后,家長(zhǎng)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早給孩子使用專門的抗流感病毒藥物,尤其是發(fā)病48小時(shí)內(nèi)。

      對(duì)于兒童呼吸道疾病預(yù)防,專家建議家長(zhǎng)要注意提升室內(nèi)空氣濕度,可以用生理鹽水幫助孩子洗鼻或以溫水霧化等軟化孩子鼻腔內(nèi)的分泌物。如果孩子咽痛特別明顯,不要食用刺激性大或溫度過高的食物,多喝水或用淡鹽水漱口保持口腔衛(wèi)生。此外,不要自行給孩子服用抗菌藥,要合理選用退熱藥,并按照說明書規(guī)范服用。還要避免聯(lián)合使用功能類似或成分重疊的中成藥。

          安全防護(hù):警惕一氧化碳中毒,做好戶外工作防護(hù)

      冬季天氣寒冷,室內(nèi)通風(fēng)不良,一氧化碳中毒的情況時(shí)有發(fā)生。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心職業(yè)衛(wèi)生與中毒控制所所長(zhǎng)孫新在發(fā)布會(huì)上指出,生活中常見的一氧化碳中毒場(chǎng)景主要有使用煤爐取暖做飯、長(zhǎng)時(shí)間待在怠速空轉(zhuǎn)的車?yán)镄菹⒌取R谎趸贾卸九R床表現(xiàn)主要有頭痛、頭暈、眼花、惡心、心慌、四肢無力等癥狀,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)大小便失禁、瞳孔對(duì)光反射遲鈍甚至死亡。

      孫新表示,一氧化碳中毒后開展安全救助非常重要。救助人員進(jìn)入有毒環(huán)境現(xiàn)場(chǎng)時(shí),匍匐行動(dòng)更安全。進(jìn)入室內(nèi)時(shí)嚴(yán)禁攜帶明火,應(yīng)迅速打開門窗通風(fēng)并切斷一氧化碳來源。同時(shí),迅速將中毒患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的地方,注意保暖,解開中毒患者衣領(lǐng)及腰帶,保持呼吸順暢。一旦中毒患者情況較嚴(yán)重,應(yīng)立即送醫(yī)院搶救治療。

      對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間從事戶外工作的人群來說,冬季天氣寒冷也是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。孫新建議,應(yīng)根據(jù)氣溫條件和勞動(dòng)強(qiáng)度,配備穿著適應(yīng)的防護(hù)服,加強(qiáng)個(gè)體防護(hù)。此外,還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)從事低溫作業(yè)勞動(dòng)者的教育培訓(xùn),內(nèi)容包括低溫相關(guān)防護(hù)知識(shí)、冷傷癥狀、安全工作規(guī)范等。

    新聞編輯:楊銘 
     

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