寒露時(shí)節(jié)話養(yǎng)生 來看這份健康指南
更新時(shí)間：2024/10/10 10:58:18 來源：新華社
健康頻道
10月8日迎來二十四節(jié)氣中的寒露節(jié)氣，這也標(biāo)志著深秋已至，天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡，晝夜溫差變得更大，公眾應(yīng)如何養(yǎng)生預(yù)防“秋燥”？為什么秋冬季呼吸道疾病高發(fā)？“一老一小”又該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？國家衛(wèi)生健康委當(dāng)日以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會(huì)，就相關(guān)問題進(jìn)行解答。
“‘秋燥’即秋天到了，氣溫下降，空氣變得干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚發(fā)干、眼睛發(fā)澀、口干、咽干等癥狀。”中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林在發(fā)布會(huì)上說，秋天的養(yǎng)生重點(diǎn)就是“養(yǎng)陰和潤燥”，多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。
秋冬季節(jié)，呼吸道傳染性疾病又多了起來。對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院主任醫(yī)師童朝暉在發(fā)布會(huì)上表示，秋冬季氣溫變化頻繁，晝夜溫差較大，降水量逐漸減少，氣候變得干燥，人體內(nèi)環(huán)境也隨之發(fā)生改變，此時(shí)免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)不好便會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，寒冷空氣會(huì)使鼻腔黏膜血管收縮，降低呼吸道抵抗力。
專家介紹，幼童和老年人是呼吸道傳染病防控的重點(diǎn)人群。在保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和健康生活方式的基礎(chǔ)上，還要按照免疫程序及時(shí)接種疫苗，盡量避免前往環(huán)境密閉、人員密集的場(chǎng)所，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，要加強(qiáng)對(duì)幼童和老年人的日常監(jiān)測(cè)，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要視情況及時(shí)就醫(yī)。
流感和支原體肺炎如何區(qū)分？童朝暉介紹，流感是由流感病毒引起的，主要表現(xiàn)為發(fā)熱，并伴有喉嚨痛、咳嗽、全身酸痛等癥狀，人群普遍易感，需要服用抗流感病毒的藥物治療。支原體肺炎由肺炎支原體引起，癥狀以干咳為主，可以伴隨有發(fā)熱等癥狀，從臨床來看，兒童比較常見，成人相對(duì)發(fā)病率較低，主要使用抗生素治療。
“通過接種流感疫苗，可以有效減少感染、發(fā)病和重癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。通常接種流感疫苗2周至4周后抗體可達(dá)到保護(hù)性水平，我國各地每年流感活動(dòng)高峰出現(xiàn)的時(shí)間和持續(xù)時(shí)長(zhǎng)不同，最好在流感流行季來臨前完成免疫接種。若在流行季來臨前未完成接種，整個(gè)流行季也可以接種。”中國疾病預(yù)防控制中心研究員常昭瑞在發(fā)布會(huì)上表示。
天氣寒冷會(huì)對(duì)高血壓患者帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張宇輝在發(fā)布會(huì)上表示，高血壓目前是威脅人類健康的重要心血管疾病，它是以血壓升高為特點(diǎn)的全身性疾病。
“患者在確診高血壓后，需要進(jìn)行全面檢查，包括檢查血壓水平，監(jiān)測(cè)血糖、血脂等，同時(shí)還要進(jìn)行受累靶器官損傷方面的檢查等。”張宇輝說，高血壓所導(dǎo)致的靶器官損傷在初期如果積極地給予降壓治療，是可能逆轉(zhuǎn)的。對(duì)于長(zhǎng)期的高血壓，靶器官損害可能無法逆轉(zhuǎn)，但控制血壓仍然可以延緩靶器官損害的進(jìn)展。
（新華社記者 李恒 董瑞豐）
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“‘秋燥’即秋天到了，氣溫下降，空氣變得干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚發(fā)干、眼睛發(fā)澀、口干、咽干等癥狀。”中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林在發(fā)布會(huì)上說，秋天的養(yǎng)生重點(diǎn)就是“養(yǎng)陰和潤燥”，多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。
秋冬季節(jié)，呼吸道傳染性疾病又多了起來。對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院主任醫(yī)師童朝暉在發(fā)布會(huì)上表示，秋冬季氣溫變化頻繁，晝夜溫差較大，降水量逐漸減少，氣候變得干燥，人體內(nèi)環(huán)境也隨之發(fā)生改變，此時(shí)免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)不好便會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，寒冷空氣會(huì)使鼻腔黏膜血管收縮，降低呼吸道抵抗力。
專家介紹，幼童和老年人是呼吸道傳染病防控的重點(diǎn)人群。在保持良好的個(gè)人衛(wèi)生和健康生活方式的基礎(chǔ)上，還要按照免疫程序及時(shí)接種疫苗，盡量避免前往環(huán)境密閉、人員密集的場(chǎng)所，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。此外，要加強(qiáng)對(duì)幼童和老年人的日常監(jiān)測(cè)，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要視情況及時(shí)就醫(yī)。
流感和支原體肺炎如何區(qū)分？童朝暉介紹，流感是由流感病毒引起的，主要表現(xiàn)為發(fā)熱，并伴有喉嚨痛、咳嗽、全身酸痛等癥狀，人群普遍易感，需要服用抗流感病毒的藥物治療。支原體肺炎由肺炎支原體引起，癥狀以干咳為主，可以伴隨有發(fā)熱等癥狀，從臨床來看，兒童比較常見，成人相對(duì)發(fā)病率較低，主要使用抗生素治療。
“通過接種流感疫苗，可以有效減少感染、發(fā)病和重癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。通常接種流感疫苗2周至4周后抗體可達(dá)到保護(hù)性水平，我國各地每年流感活動(dòng)高峰出現(xiàn)的時(shí)間和持續(xù)時(shí)長(zhǎng)不同，最好在流感流行季來臨前完成免疫接種。若在流行季來臨前未完成接種，整個(gè)流行季也可以接種。”中國疾病預(yù)防控制中心研究員常昭瑞在發(fā)布會(huì)上表示。
天氣寒冷會(huì)對(duì)高血壓患者帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張宇輝在發(fā)布會(huì)上表示，高血壓目前是威脅人類健康的重要心血管疾病，它是以血壓升高為特點(diǎn)的全身性疾病。
“患者在確診高血壓后，需要進(jìn)行全面檢查，包括檢查血壓水平，監(jiān)測(cè)血糖、血脂等，同時(shí)還要進(jìn)行受累靶器官損傷方面的檢查等。”張宇輝說，高血壓所導(dǎo)致的靶器官損傷在初期如果積極地給予降壓治療，是可能逆轉(zhuǎn)的。對(duì)于長(zhǎng)期的高血壓，靶器官損害可能無法逆轉(zhuǎn)，但控制血壓仍然可以延緩靶器官損害的進(jìn)展。
（新華社記者 李恒 董瑞豐）
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